Twój koszyk jest pusty
Zestaw do wybielania to jedyny sposób na białe zęby? Zestaw do wybielania jest oczywiście dobrym i szybkim sposobem na białe zęby, ale dziś chcę pokazać Ci inną możliwość. Czy istnieją zdrowe produkty spożywcze dla zębów? Jakie potrawy i napoje mogą być dobre dla zębów i szkliwa? Dowiedz się wszystkiego o produktach spożywczych, które są dobre dla higieny Twoich zębów.
Dieta przyjazna dla zębów
To, co jemy i pijemy, ma duży wpływ na nasze zęby. Odżywianie odgrywa ogromną rolę w zdrowiu naszych zębów. Dzięki odpowiednim produktom spożywczym można nie tylko zapobiegać próchnicy, ale także utrzymać ogólne dobre i trwałe zdrowie zębów. W zależności od tego, co jemy, jedzenie to wpływa na higienę jamy ustnej. Oznacza to, że zmieniają się bakterie w jamie ustnej. Wiele bakterii w jamie ustnej przekształca węglowodany i cukry z przyjętych produktów spożywczych w kwas. Ten kwas atakuje następnie nasze zęby i szkliwo. Może to prowadzić do chorób związanych z próchnicą. Oznacza to, że za każdym razem, gdy jemy produkty bogate w węglowodany i cukier, nasze zęby cierpią z tego powodu.
Ale są też produkty spożywcze, które są dobre dla naszych zębów. Nie tylko codzienna higiena jamy ustnej przyczynia się do zdrowych zębów, ale także niektóre wybrane produkty spożywcze. Istnieją produkty spożywcze, które są dobre dla zdrowia organizmu i zdrowia zębów. Przykładem są produkty spożywcze bogate w wapń i fosfor. Oba wpływają pozytywnie na nasze zdrowie i zęby. Działają one remineralizująco na szkliwo. Dzięki temu zębom dostarczane są niezbędne minerały.
Zamów wybielanie zębów do domu!
Do najlepszych produktów spożywczych należą:
(produkty spożywcze zawierające wapń)
Do pięciu najlepszych produktów spożywczych należą: sezam, algi, amarant, mak i twarde sery. Te pięć produktów ma bardzo wysoką zawartość wapnia.
Inne produkty spożywcze mogą być szkodliwe dla naszych zębów. Należą do nich napoje lub produkty spożywcze o wysokiej zawartości kwasów owocowych. Z jednej strony zęby są atakowane przez kwas, a bakterie otrzymują cukier z owoców do odżywiania i rozmnażania. Sprzyja to powstawaniu próchnicy. Dlatego należy zawsze jeść owoce i warzywa, które jednocześnie zawierają dużo wody. Woda ma efekt spłukiwania kwasu. Dzięki temu nie cały kwas może przylegać do zęba. Negatywny wpływ owoców i warzyw można również zmniejszyć, spożywając je tylko podczas większych posiłków i popijając dużą szklanką wody.
Do złych produktów spożywczych należą:
(produkty spożywcze słodzone cukrem)
Ale także inne produkty spożywcze zawierające dużo węglowodanów nie są dobre dla naszych zębów. Dlaczego? Produkty spożywcze o wysokiej zawartości węglowodanów przyklejają się do zębów i w przestrzeniach międzyzębowych. Przyspiesza to metabolizm (namnażanie) bakterii w jamie ustnej. Jeśli resztki są następnie przekształcane przez bakterie w kwas, szkodzi to szkliwie.
Unikaj przede wszystkim napojów słodzonych. Najlepiej zawsze pić wodę wapniową i inne niesłodzone napoje. Szczególnie picie napojów bezalkoholowych i lemoniad (także soków) rozłożone na cały dzień mocno obciąża zęby.
Zamów wybielanie zębów do domu!
Wskazówki dla białych zębów
Dobrą opcją jest z jednej strony zamiennik cukru, z drugiej produkty bez cukru. W supermarketach i w internecie dostępny jest duży wybór różnorodnych produktów. Dużą zaletą w porównaniu do produktów słodzonych cukrem jest to, że zamienniki cukru nie są trawione jak cukier, a więc nie zachodzi metabolizm bakterii w jamie ustnej. Najlepiej jak najmniej spożywać produktów z cukrem lub o wysokiej zawartości cukru. Cukier jest nie tylko szkodliwy dla naszych zębów, ale także nadmierne węglowodany są szkodliwe dla naszego organizmu.
Zdrowa i zbilansowana dieta jest korzystna nie tylko dla szczupłej sylwetki, ale także dla ogólnego zdrowia zębów. Poprzez dietę można pozytywnie wpływać na higienę jamy ustnej. Przekłada się to na dobre zdrowie zębów.
Codzienne i dokładne czyszczenie zębów i przestrzeni międzyzębowych oraz profesjonalne czyszczenie zębów raz w roku to dobra opcja dla trwałego zdrowia zębów.
Unikaj ukrytego cukru. W niektórych produktach jest znacznie więcej cukru, niż myślisz. Należą do nich na przykład: soki owocowe, wiele produktów mlecznych, keczup, twarożki i jogurty owocowe.
Nie jedz ciągle słodkich potraw. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, zjedz raz jeden kawałek, zamiast 10 razy w ciągu godziny coś małego słodkiego. Ponieważ po każdym kęsie zęby ponownie stykają się z cukrem.
Triki dietetyczne
Myć zęby dopiero 30 minut po jedzeniu. Tak, dobrze słyszałeś! Najlepiej poczekać co najmniej 30 minut po jedzeniu i wcześniej wypić dużą szklankę wody, aby oczyścić zęby. Jeśli myjesz zęby od razu po jedzeniu, szkliwo jest jeszcze bardzo wrażliwe i może zostać dodatkowo uszkodzone przez tarcie.
Nie jeść słodyczy po spożyciu kwasów! Dlaczego? Gdy pijemy coś kwaśnego (lemoniada) lub jemy (cytrusy), szkliwo jest atakowane przez kwas. Jeśli potem jemy cukier, bakterie w jamie ustnej są karmione i atakują ząb i szkliwo. Ponieważ jest ono już uszkodzone przez kwas, bakterie mają łatwe zadanie.
Unikaj napojów energetycznych i boosterów – zwłaszcza te dwa mają wysoką kwasowość i podobnie jak soki owocowe i lemoniady, sprzyjają demineralizacji szkliwa. Szkliwo jest atakowane i traci minerały. W rezultacie zęby stają się coraz cieńsze, co może prowadzić do różnych chorób zębów.
Wapń – po lub do kwaśnych potraw wystarczy spożyć produkty o wysokiej zawartości wapnia. Działa to przeciwko kwasom i neutralizuje ich część.
Zminimalizuj spożycie kawy i herbaty – kawa i wiele rodzajów herbaty szybko barwią zęby na żółto. Składniki powodują osadzanie się na zębach. Mogą one również atakować szkliwo i odżywiać bakterie.
Czy wskazówki Ci nie wystarczają i wolisz szybko mieć białe zęby? W takim razie zaopatrz się w zestaw do wybielania. Zestaw do wybielania to sposób na delikatne wybielanie zębów w domu. A jeśli zestaw do wybielania nie wystarczy, dostępne są również proszki z węglem aktywnym i pisaki do wybielania zębów.
Ryby – Ryby zawierają dużo fluoru, który ma pozytywny wpływ na szkliwo. Najlepiej łączyć ryby z produktami zawierającymi wapń, aby wspomóc zęby.
Surowe warzywa i pieczywo pełnoziarniste – Oba nie zawierają zwykłego, prostego cukru. Dlatego bakterie nie mogą go dalej wykorzystywać. Dzięki temu próchnica nie jest dalej rozwijana. Ponadto oba rodzaje żywności stymulują wydzielanie śliny. Dzięki temu szkliwo jest remineralizowane podczas jedzenia.
Pij wodę mineralną – picie wody pomaga zwalczać nieświeży oddech (zwłaszcza rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem) i chroni nasze zęby. Woda oczyszcza zęby z cukru i kwasów. Dzięki temu mniej mogą przylegać do zębów i odżywiać bakterie.
Jeśli nasze wskazówki nie pomogą, spróbuj zestawu do wybielania. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat zestawu do wybielania, odwiedź nasze blogi lub napisz do nas e-mail. Oprócz zestawu do wybielania istnieją również inne sposoby na wybielenie zębów. W naszych innych artykułach dowiesz się więcej na ten temat.
Więcej na Diamond Smile
Koszty wybielania i rozjaśniania zębów przed i po, to i wiele więcej znajdziesz w Diamond Smile. Kosmetyczne wybielanie zębów do domu. Więcej o wybielaniu i rozjaśnianiu zębów znajdziesz na ➞ https://diamondsmileteeth.com
Komentarze są zatwierdzane przed publikacją.
