Ostoskorisi on tyhjä
Onko valkaisusetti ainoa keino valkoisiin hampaisiin? Valkaisusetti on tietysti hyvä ja nopea tapa saada valkoiset hampaat, mutta tänään haluan näyttää sinulle toisen vaihtoehdon. Onko olemassa terveellisiä ruokia hampaille? Mitkä ruoat ja juomat voivat olla hyödyllisiä hampaille ja hammaskiilteelle? Ota selvää kaikesta hampaiden hygieniaan hyödyllisistä ruoka-aineista.
Hammasterveydelle ystävällinen ruokavalio
Syömisellämme ja juomisellamme on suuri vaikutus hampaisiimme. Ruokavaliolla on valtava rooli hammasterveydessämme. Oikeilla elintarvikkeilla voi paitsi ehkäistä karieksen muodostumista, myös ylläpitää yleisesti hyvää ja kestävää hammasterveyttä. Syömämme vaikuttaa suuhygieniaamme. Tämä tarkoittaa, että suun bakteerit muuttuvat. Monet suun bakteerit muuntavat hiilihydraatteja ja sokereita nautituista elintarvikkeista hapoksi. Tämä happo sitten hyökkää hampaitamme ja hammaskiillettämme vastaan. Tämä voi johtaa kariekseen liittyviin sairauksiin. Tämä tarkoittaa, että aina kun syömme hiilihydraatti- ja sokeripitoisia tuotteita, hampaamme kärsivät niistä.
Mutta on myös joitakin elintarvikkeita, jotka ovat hyviä hampaillemme. Niinpä paitsi päivittäinen suuhygienia myös tietyt valitut elintarvikkeet edistävät terveitä hampaita. On olemassa elintarvikkeita, jotka ovat hyviä kehon ja hampaiden terveydelle. Esimerkiksi elintarvikkeet, joissa on runsaasti kalsiumia ja fosforia. Molemmat vaikuttavat positiivisesti terveyteemme ja hampaisiimme. Ne remineralisoivat hammaskiillettä. Tämä palauttaa hampaalle tarvittavat mineraalit.
Tilaa hampaiden valkaisu kotiin!
Parhaita elintarvikkeita ovat:
(kalsiumpitoiset elintarvikkeet)
Viisi parasta elintarviketta ovat: seesami, levät, amarantti, unikonsiemenet ja kova juusto. Näissä viidessä on erittäin korkea kalsiumpitoisuus.
Muut ruoka-aineet voivat olla haitallisia hampaillemme. Näihin kuuluvat juomat tai ruoka-aineet, joissa on paljon hedelmähappoa. Hapot hyökkäävät hampaiden kimppuun, ja bakteerit saavat hedelmästä sokeria ravinnokseen ja levittäytyäkseen. Tämä edistää karieksen muodostumista. Siksi on syytä kiinnittää huomiota siihen, että syödään aina hedelmiä ja vihanneksia, joissa on samalla paljon vettä. Vesi huuhtelee osan hapoista pois. Näin kaikki hapot eivät pääse tarttumaan hampaan pintaan. Hedelmien ja vihannesten negatiivisia vaikutuksia voidaan myös vähentää kuluttamalla niitä vain suurempien aterioiden yhteydessä ja ison vesilasin kanssa.
Huonoja elintarvikkeita ovat:
(sokeripitoiset elintarvikkeet)
Mutta myös muut runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruoat eivät ole hyviä hampaillemme. Miksi? Runsashiilihydraattiset ruoat tarttuvat hampaisiin ja hammasväleihin. Tämä nopeuttaa suun bakteerien aineenvaihduntaa (lisääntymistä). Jos bakteerit muuttavat jäänteet edelleen hapoksi, se vahingoittaa hammaskiillettä.
Vältä erityisesti sokeripitoisia juomia. Juo mieluiten aina kalsiumpitoista vettä ja muita makeuttamattomia juomia. Erityisesti virvoitusjuomien ja limonaadien (myös mehujen) jatkuva juominen päivän mittaan rasittaa hampaita voimakkaasti.
Tilaa hampaiden valkaisu kotiin!
Vinkkejä valkoisiin hampaisiin
Hyvä vaihtoehto on toisaalta sokerin korvike ja toisaalta sokerittomat elintarvikkeet. Supermarketeista ja internetistä löytyy laaja valikoima erilaisia tuotteita. Suuri etu sokeripitoisiin tuotteisiin verrattuna on se, että sokerin korvikkeet eivät sulaudu sokeroidusti, joten suussa ei tapahdu bakteerien aineenvaihduntaa. Parasta on välttää niin paljon kuin mahdollista sokeripitoisia tai runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Sokeri ei ole vain huono hampaillemme, vaan myös massiiviset hiilihydraatit ovat haitallisia kehollemme.
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ei ole hyödyllinen ainoastaan hoikalle vartalolle, vaan myös yleiselle hammasterveydelle. Ruokavalion avulla voidaan vaikuttaa positiivisesti suuhygieniaan. Tämä johtaa hyvään hammasterveyteen.
Päivittäinen ja huolellinen hampaiden ja hammasvälien puhdistus sekä ammattimainen hampaiden puhdistus kerran vuodessa ovat hyvä tapa ylläpitää kestävää hammasterveyttä.
Vältä piilosokeria. Joissakin tuotteissa on huomattavasti enemmän sokeria kuin uskotkaan. Näihin kuuluvat esimerkiksi: hedelmämehut, monet maitotuotteet, ketsuppi, hedelmärahkat ja jogurtit.
Älä syö sokeripitoisia ruokia jatkuvasti. Jos sinulla on nälkä tai tekee mieli jotain makeaa, syö mieluummin yksi pala kerralla kuin 10 kertaa tunnissa jotain pientä makeaa. Joka puraisun jälkeen hampaat ovat uudelleen kosketuksissa sokerin kanssa.
Ruokailuvinkit
Pese hampaat vasta 30 minuuttia syömisen jälkeen. Kyllä, kuulit oikein! On parasta odottaa vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen ja juoda sitä ennen iso lasillinen vettä hampaiden puhdistamiseksi. Jos harjaat hampaat heti syömisen jälkeen, hammaskiille on vielä erittäin herkkä ja voi vaurioitua lisäksi hankauksen vuoksi.
Ei mitään makeaa happaman syömisen jälkeen! Miksi ei? Kun juomme jotain hapanta (limonadi) tai syömme (sitrushedelmät), hammaskiille joutuu hapon hyökkäyksen kohteeksi. Jos syömme sen jälkeen sokeria, suun bakteerit ruokitaan ja ne hyökkäävät hampaan ja hammaskiilteen kimppuun. Koska hammaskiille on jo vaurioitunut hapon vuoksi, bakteereilla on helppo peli.
Pysy erossa energiajuomista ja boostereista – erityisesti näissä kahdessa on korkea happopitoisuus, ja ne edistävät hammaskiilteen hajoamista kuten hedelmämehut ja limonaadit. Hammaskiille hyökkää ja menettää mineraaleja. Tämän seurauksena hampaat ohenevat jatkuvasti, mikä voi johtaa erilaisiin hammassairauksiin.
Kalsium – Nauti runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia happamien ruokien jälkeen tai niiden kanssa. Tämä neutraloi happoja.
Minimoi kahvin ja teen kulutus – Kahvi ja monet teelaadut värjäävät hampaat nopeasti keltaisiksi. Ainesosat aiheuttavat kerrostumia hampaisiin. Nämäkin voivat vahingoittaa hammaskiillettä ja ravita bakteereja.
Eivätkö vinkit riitä ja haluat mieluummin valkoiset hampaat nopeasti? Hanki silloin valkaisusetti. Valkaisusetti on mahdollisuus hellävaraiseen hampaiden valkaisuun kotona. Ja jos valkaisusetti ei riitä, on olemassa myös aktiivihiilijauhetta ja hampaidenvalkaisukyniä.
Kala – Kalat sisältävät paljon fluoria, jolla on positiivinen vaikutus hammaskiilteeseen. On parasta yhdistää kala kalsiumpitoisiin elintarvikkeisiin hampaiden hyvän olon edistämiseksi.
Raakaa vihannesta ja täysjyväleipää – Molemmat eivät sisällä tavallista yksinkertaista sokeria. Siksi bakteerit eivät voi käyttää niitä enempää. Tämä ei edistä karieksen kehittymistä. Lisäksi molemmat elintarviketyypit stimuloivat syljeneritystä. Tämä remineralisoi hammaskiilteen syömisen aikana.
Pähkinät – Monet pähkinälaadut sisältävät sinkkiä, rautaa, vitamiineja, kalsiumia ja magnesiumia. Nämä ainesosat ovat hyväksi kehollemme, mutta myös antavat mineraaleja hampaillemme.
Juo kivennäisvettä – Veden juominen auttaa pahanhajuiseen hengitykseen (erityisesti aamulla heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa) ja suojaa hampaitamme. Vesi puhdistaa hampaat sokerista ja hapoista. Tämän ansiosta ne eivät tartu niin helposti hampaisiin eivätkä ruoki bakteereja.
Jos vinkkimme eivät auta sinua, kokeile valkaisusettiä. Jos haluat lisätietoja valkaisusetistä, käy blogissamme tai lähetä meille sähköpostia. Valkaisusetin lisäksi on olemassa myös muita tapoja valkaista hampaat. Muissa artikkeleissamme kerromme niistä lisää.
Lisätietoja Diamond Smile
Hampaiden valkaisun ja esteettisen hampaiden valkaisun kustannukset ennen ja jälkeen, sekä paljon muuta löydät Diamond Smilelta. Kosmeettinen hampaiden valkaisu kotiin. Lisätietoja hampaiden valkaisusta ja vaalennuksesta löydät täältä ➞ https://diamondsmileteeth.com
Kommentit hyväksytään ennen julkaisua.
