Blanqueamiento dental: cepillarse los dientes correctamente

Todos sabemos cómo cepillarnos los dientes correctamente. ¿O no? Todos damos por hecho que todo el mundo sabe cepillarse los dientes de forma correcta y adecuada. ¿Crees que te cepillas los dientes correctamente? Yo creo que no, porque conseguir unos dientes perfectamente limpios y brillantes es todo un arte.

¿Cuándo debemos cepillarnos los dientes?

¿Cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes? Como mínimo, deberíamos cepillarnos los dientes dos veces al día. Sin embargo, se recomienda hacerlo tres veces, es decir, después de cada comida principal. En cualquier caso, deberías cepillarte los dientes después del desayuno y antes de acostarte. Además, después de la comida es un momento ideal para mantener unos dientes sanos y blancos.

¿Cuándo debemos esperar antes de cepillarnos los dientes?

Después de consumir alimentos ácidos, como cítricos, zumos de frutas y vino, deberías beber un vaso grande de agua y esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes. Los ácidos pueden afectar al diente y, al cepillarlo inmediatamente, puedes dañar el esmalte dental. Si alguna vez no puedes esperar tanto tiempo, también puedes enjuagarte la boca dos o tres veces con un buen sorbo de agua y masticar un chicle sin azúcar. Esto estimula la producción de saliva y la saliva ayuda a remineralizar el esmalte dental.

¿Con qué me cepillo los dientes?

Puedes cepillarte los dientes con un cepillo eléctrico o manual. Aunque existe una diferencia, ya que los cepillos eléctricos pueden eliminar más bacterias y restos gracias a su tecnología, lo principal es cepillarse los dientes a diario y de forma adecuada. Es importante que el cabezal del cepillo no sea ni demasiado blando ni demasiado duro. Además, debe llegar a todas las zonas. Si las cerdas son demasiado duras, pueden dañar el esmalte dental. El cepillo de dientes o el cabezal debería cambiarse cada 8-9 semanas. Solo así se puede garantizar que no se acumulen demasiadas bacterias.

Si las encías sangran después del cepillado, normalmente las cerdas son demasiado duras. Lo mejor es utilizar un cepillo más suave. Si las encías siguen sangrando, esto puede deberse a problemas en los espacios interdentales. En el futuro, utiliza hilo dental. ¿Las encías siguen sangrando? Entonces acude al dentista y haz que te examine las encías.

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¿Cuánto tiempo debemos cepillarnos los dientes?

Según la opinión predominante de los dentistas, deberíamos cepillarnos los dientes durante exactamente 3 minutos. Es importante dividir la boca en diferentes zonas. Por ejemplo, 1 minuto y 30 segundos para el maxilar superior y el mismo tiempo para el maxilar inferior.

Consejos para una técnica de cepillado perfecta:

• Cepillo de dientes manual

1. Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados respecto a las encías

2. Mueve suavemente el cepillo hacia delante y hacia atrás con movimientos cortos

3. Cepilla la superficie de los dientes frontales con movimientos de arriba hacia abajo

4. Cepilla suavemente la lengua para eliminar las bacterias (así mantendrás un aliento fresco durante más tiempo)

• Cepillo de dientes eléctrico

1. Especialmente adecuado para niños y ayuda a corregir muchos errores de cepillado

2. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías y enciéndelo

3. Mueve lentamente el cabezal del cepillo de un diente a otro

4. Cepilla cuidadosamente todas las superficies

5. Cepilla suavemente la lengua para eliminar las bacterias

¿Debería usar hilo dental?

Nunca olvides el hilo dental. Incluso con la mejor técnica de cepillado, algunos restos de comida pueden quedarse escondidos entre los dientes. Por este motivo, la limpieza de los espacios interdentales es muy importante, ya que, de lo contrario, las bacterias se alimentan de los restos de comida. Por eso, el hilo dental debería utilizarse al menos una vez al día. Solo así se pueden eliminar a fondo los restos de comida y la placa.

¿Cómo utilizo el hilo dental?

• Enrolla los dos extremos del hilo dental alrededor de un dedo de cada mano (preferiblemente el índice o el corazón)

• Deja al menos 5 cm de hilo entre los dedos para realizar la limpieza

• Introduce el hilo dental entre los dientes y limpia la zona con movimientos suaves de arriba hacia abajo

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Aliento fresco gracias al enjuague bucal

Después de todo el cepillado y la limpieza, se recomienda utilizar un enjuague bucal. Enjuaga la boca con una pequeña cantidad de enjuague bucal y después escúpelo. De esta manera, las encías reciben un cuidado adicional y se mantienen saludables durante más tiempo.

¿Por qué cepillarse los dientes?

Cepillarse los dientes regularmente es la mejor manera de prevenir las caries. Además, ayuda a prevenir la inflamación de las encías. Como las caries pueden aparecer debido a la placa y los restos de comida, los dientes deben limpiarse diariamente para eliminar estos residuos.

Cepillarse los dientes explicado brevemente:

1. Cepillar los dientes de forma sistemática de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha

2. Cepillar desde las encías hacia el diente

3. Cepillar cada diente individualmente

4. No cepillar ni frotar con demasiada fuerza

5. Cepillar la lengua

6. Enjuagar bien la boca

Cuidado dental

Chicles – Existen chicles especiales para el cuidado dental. Estos ayudan a limpiar los dientes y a proporcionarles minerales. Además, masticar estimula la producción de saliva, que ayuda a eliminar los ácidos de los dientes y remineraliza el esmalte dental. Solo debes asegurarte de que los chicles sean sin azúcar.

Limpieza dental – Todos lo saben, pero nadie lo hace. Al menos una vez al año deberías acudir al dentista para realizarte una limpieza dental. De esta manera, no solo se eliminan los depósitos que pueden favorecer las caries y se pueden detectar enfermedades a tiempo, sino que los dientes también reciben un tratamiento y una protección duradera.

Cepillo de dientes eléctrico – Los cepillos eléctricos o incluso los cepillos ultrasónicos ayudan a compensar muchos errores durante el cepillado. La razón es la función de cepillado preprogramada. Por un lado, el cepillo tiene su propia tecnología y solo tienes que moverlo de un diente a otro; por otro lado, el temporizador integrado es perfecto para controlar el tiempo adecuado de cepillado.

Cepillarse los dientes a fondo – ¿Cepillarse los dientes forma parte de tu rutina diaria? Pero ¿por qué la mayoría de los alemanes tienen caries e inflamación de las encías? La causa más frecuente es un cepillado incorrecto e insuficiente. Además, solo uno de cada ocho alemanes utiliza hilo dental para limpiar los espacios entre los dientes.

Dientes sanos – Los dientes sanos tienen mucho valor. Los dientes blancos y brillantes no solo tienen buen aspecto y pueden abrir muchas puertas. También son más importantes de lo que piensas. Si los dientes no se cuidan correctamente, pueden surgir rápidamente costes elevados para coronas, implantes y puentes. Esto puede convertirse rápidamente en una suma de cuatro cifras.

Mal aliento – Quien no se cepilla los dientes a diario y correctamente puede sufrir mal aliento. Las bacterias presentes en la boca, que provocan el mal olor, se alimentan de los restos de comida. Si estos restos no están presentes, las bacterias tampoco pueden procesarlos. Esto también incluye los restos que quedan entre los dientes, que normalmente solo pueden eliminarse con hilo dental. Cepillarse la lengua también puede ayudar a prevenir el mal aliento.

Ácidos – Los ácidos presentes en zumos y alimentos que contienen vinagre pueden afectar considerablemente a nuestros dientes. Eliminan minerales del diente. Como consecuencia, los dientes pueden volverse más porosos y pueden aparecer caries. Las encías también pueden verse afectadas. Pueden doler con mayor facilidad e inflamarse.

Agua – Si es posible, bebe siempre mucha agua y enjuágate la boca con agua después de cada comida y cada snack. Esto ayuda a remineralizar los dientes y a eliminar los ácidos y los restos de comida.

Fumar – Por un lado, fumar favorece la aparición de manchas en los dientes y, por otro, aumenta la probabilidad de sufrir inflamación de las encías. Es decir, no solo provoca dientes amarillos, sino también encías que pueden sangrar. La nicotina en la boca reduce la circulación sanguínea de las encías y hace que sean más vulnerables a las bacterias.

Embarazo – Durante el embarazo, las encías reciben un mayor flujo sanguíneo debido a las hormonas. Esto hace que las encías sean más sensibles y, por lo tanto, más fáciles de lesionar. Por eso, especialmente durante el embarazo, es recomendable acudir al dentista con mayor frecuencia y prestar más atención al cuidado dental.

Empastes y coronas – Precisamente estos son especialmente vulnerables a las bacterias debido a la transición entre el diente y el material. Por eso, estos dientes requieren un cuidado especialmente minucioso.

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